Der richtige Bürostuhl ist voraussetzung für eine gesunde Haltung am Bildschirmarbeitsplatz. Beugen Sie Rückenschmerzen mit dem richtigen Bürostuhl vor!

Bürostühle gegen Rückenschmerzen

Wichtige Merkmale und Funktionen erklärt:

Rückenlehne: Idealerweise ist die Rückenlehne ergonomisch geformt. Seitlich betrachtet ist dies durch das geschwungene Design zu erkennen. Die Form ähnelt der Wirbelsäule (S-Form). Besonders im unteren Lendenwirbelbereich erkennen wir das umgedrehte „S“. Die optimale Rückenlehne reicht bis zu den Schultern und entlastet den unteren Lendenbereich durch die integrierte Lordosen- auch genannt: Lumbalstütze.

Lordosenstüze / Lumbalstütze: Mit einer ausgeprägten Lordosenstütze soll die normale Lordose der Lendenwirbelsäule unterstützt werden. Um die Lordosenstütze an verschiedene Körpergrößen anpassen zu können, kann die Lordosenstütze häufig in der Höhe und Tiefe verstellt werden.

Armlehnen: Armlehnen unterstützen uns beim Platz nehmen und Aufstehen. Korrekt eingestellte Armlehnen (ca. 90° Schulter/Unterarm) entlasten unsere Schultern. Verspannungen bzw. Schmerzen im Nacken-, Schultern- und Kopfbereich werden vorgebeugt.

Armlehnen gibt es häufig in verschieden Varianten: Unterschieden wird zwischen festen nicht verstellbaren Armlehnen (z.B Ringarmlehnen) und flexiblen Multifunktionsarmlehnen. Diese unterscheiden sich wie folgt:

2D – Höhen- und Breitenverstellbar
3D – Höhen-, Breiten- und Tiefenverstellbar
4D - Höhen-, Breiten-, Tiefenverstell- und Schwenkbar

Sitzneigeverstellung: Bei längerem Sitzen passiert es häufig, dass wir unbewusst auf die Sitzvorderkante rutschen. Hierbei beugt sich der Oberkörper aufgrund des Gewichts unserer Schultern nach vorne. Dabei kippt das Becken nach hinten und es entsteht der bekannte „Bürobuckel“. Organe werden gequetscht, wir Atmen flach - wir ermüden schneller und, langfristig betrachtet, schaden wir unserem Rücken. Durch die Möglichkeit den Sitz zu Neigen, kippt das Becken nach vorne und wir richten uns automatisch auf.

Sitztiefenverstellung: Um die Sitzfläche an die Länge der Beine anzupassen verwenden wir die Sitztiefenverstellung.
Der richtige Abstand: Zwischen Sitzvorderkante und Kniekehle ist ein Abstand von ca. 3 – 4 Fingern optimal.

Beispiele für ergonomische Bürostühle

Das Modell Xenium des deutschen Bürostuhlherstellers Rohde & Grahl erfüllt viele der oben genannten Kriterien.

Vorteile des Rohde & Grahl Xenium Bürostuhls:

1. große Sitztiefeneinstellung
2. Sitzneigeverstellung
3. Wahlweise Multifunktions- oder 2D-Armlehnen
4. Optional mit aufblasbarer Lordosenstütze
5. Kopfstütze erhältlich